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有孩子的生活－巩固婚姻的10种方法
For Parents, Toddlers
成为父母是夫妻人生中的转折点。 在没孩子之前，夫妻二人可能较多地在亲密交谈、计划度假和约会之夜。而现在你们忙着给孩子换尿布或者带孩子，还记得你们上次牵手是什么时候吗？ 面对需要您照顾的小宝宝和大量与宝宝相关的话题，夫妻对彼此的关注就像忽隐忽现的火苗，越来越少。那么父母可以通过哪些事情来巩固婚姻并保持浪漫呢？毕竟在成为父母之前，你们先成为了伴侣，这使你们的关系能够增进和长久。 #1: 换位思考 听起来可能很容易，但当我们承担多重角色和责任并专注完成任务时，我们可能很少花时间关注自己的伴侣。白天可以给妻子发短信说“我爱你”，或者在漫长的一天结束后，送妻子一份她最喜欢的蛋糕来给她惊喜。让妻子知道您在意她！将想法转化为填补伴侣爱槽的行动，知道有人在想你也是一种美妙的感觉，不是吗？ #2: 说出正确的爱的语言 还记得只属于你们两个人的浪漫时光吗？还记得懵懂的恋爱感觉吗？您伴侣的爱的语言很有可能还和以前一样，即使是有了争夺你的爱的孩子。Gary Chapman著有《爱的五种语言》一书，书中表示男人和女人有各种方式来“感受”被爱，所以花点时间记住伴侣的爱的语言，是言语赞美、照顾对方、身体接触、接受礼物还是共度美好时光呢？这些方式都有利于维持婚姻的健康发展。 #3: 创造性的沟通技巧 夫妻二人在一天中的大部分时间里通常都是相互分开的，但这不应成为缺乏沟通的原因。用些技巧和创造力可以与伴侣保持亲密关系以及新鲜感。白天没时间见面？可以快速地聊天五分钟，或是通过WhatsApp、微信和韦伯来发短信，添加一个可爱的表情或有趣的自拍。如果我们在家庭中的角色受到赞赏，我们会非常开心，就像妻子会和丈夫分享共同携手努力的真诚想法，这会让丈夫在一天疲惫的工作后倍感欣慰，因为他知道妻子会永远在身边支持他。 #4: 对伴侣要更加耐心 照顾孩子可能是最重要的事，但是伴侣不像孩子一样依赖您，所以您会很容易忽视伴侣。尽力关心伴侣的需求，即使是非语言的表示，因为这些简单的行为可以表达您在关心对方。当丈夫或妻子帮忙照顾孩子时，您要更有耐心对待对方，这有益于积极肯定对方的行为，并且也可以减少与孩子相关的争论。 #5: 鼓励孩子独立 当孩子独立后，夫妻二人可以共度美好时光。培养孩子的独立性，让孩子爱上独自玩耍，这能帮助孩子享受个人空间和时间。这是一件双赢的事，父母能在工作结束后或周末品尝美酒或互相沟通，而孩子们也会逐渐锻炼生活技能。人人都是赢家！ #6: 规划夫妻时间，不要感到愧疚 规划夫妻时间听起来容易，但许多父母可能会因为离开孩子而感到内疚。无论是个人发展还是作为夫妻，父母都需要独处时间，并且父母这一角色只是他们的多重角色之一。有意安排独处时光能让夫妻二人对生活有所期待（如：内啡肽、快乐的荷尔蒙和浪漫约会！），这些珍贵时刻也让夫妻二人更加珍惜。这肯定能让婚姻中的两个人都感到幸福。 #7: 请人帮忙照顾孩子 规划夫妻时间听起来容易，但是谁来照顾孩子呢？可以向值得信任的成人寻求帮助，请他们在你们独处时帮忙照顾孩子。知道孩子有人照顾，父母能更放心地共度独处时光。你们需要做的最后一件事就是开始讨论如何把孩子交给信任的人，以获得更多的独处时间。 #8: 明白婚姻的各个阶段 婚姻就像孩子成长的里程碑一样，也有各个不同的阶段。在最初甜蜜浪漫的蜜月之后，第一个孩子出生之前，你们的生活比较随心所欲。随着逐渐成为父母，您的伴侣可能会在一段时间里居于次要位置，但请记住，孩子是爱情的一部分。孩子一定会为您的婚姻增添乐趣！ #9: 不要羞于在孩子面前拥抱和亲吻…
Life with Kids – 10 Ways to Strengthen Your Marriage
For Parents, Toddlers
Parenthood is a life-changing experience for a couple. Before the kids came along, you probably spent most of your time on intimate conversations, planning holidays and date nights. Now that your hands are busy with diapers or an…
食谱：您的孩子会爱上的3道健康营养的中国汤
Health & Nutrition, Toddlers
能用一碗热腾腾的营养汤来结束一天就再美妙不过了。 汤是中国人日常饮食的重要部分。一家几代人都会饮用营养丰富的汤，他们还自己制作美味的菜肴，或者将汤和米饭与菜肴进行完美搭配。 健康的肉汤制作简单，其口感和风味令人留恋。在炉子上煮熟后全家就可轻松地享用肉汤，或者在早上将食材放入慢炖锅中炖煮数小时，下班回家后就可享用美味的肉汤。 我们分享3种受欢迎的中国汤食谱，只需现成的食材就可满足热汤爱好者的需求，还能为您的家人提供营养。对于一岁以下的儿童，有些父母更倾向于给他们喂食未加盐的汤，所以您可以自行选择是否加盐。根据您家人的喜好，可使用鸡肉或猪肉。让我们一起喝汤吧！ 莲藕排骨汤食谱 食用：2-3次 配料： 2升水 300克排骨、或鸡骨和/或鸡胸肉 250克莲藕，去皮切片 5个红枣，洗净切开 2个蜜枣，洗净切开 1罐卤花生或干花生（可自行选择，如果孩子对花生过敏请避免使用） 扇贝干（可自行选择，如果孩子对海鲜过敏请避免使用） 加盐调味 步骤： 洗净排骨放入沸水中焯一下，去除浮渣，然后捞起放置一旁。 在锅中加入水、蜜枣、红枣、莲藕、焯过的排骨，将其煮沸。待煮沸后，调至小火慢炖约5-2小时。 加入花生和盐后即可食用。 营养价值： 莲藕中含有人体必需的矿物质，如铁、纤维、维生素B和维生素C，这些矿物质可提高免疫力和消化能力，有助于缓解便秘和提高能量。 菠菜蛋花汤食谱 食用：2-3次 配料： 2升水 50克江鱼仔（凤尾鱼干） 200克嫩菠菜 3个鸡蛋，充分搅匀 1瓣大蒜，切碎 1个大黄洋葱，切碎 1汤匙枸杞（自行选择） 加盐调味 步骤： 将水煮沸后加入江鱼仔，待其沸腾后慢煮30-45分钟，然后取出江鱼仔。 加入菠菜、大蒜和枸杞，煮至菠菜开始枯萎。…
Recipe: 3 Healthy and Nutritious Chinese Soups Your Kids Will Love
Health & Nutrition, Toddlers
Nothing quite beats a comforting bowl of hot nutritious soup to end the day. For the Chinese, soups are often a part of their daily meals. Bowls of nutritious goodness are served up over generations and they make…
让我们来做游戏：与Albert分享照片！
Family Fun, Toddlers
让我们来做游戏：自制照片小道具（免费打印） 用照片来记录孩子的里程碑吧！ 发挥创意，享受与孩子的亲子时光吧！ 点击此处下载并自己动手免费打印> 活动体验 用可爱的照片小道具个性化地记录孩子那些令人难忘的里程碑，让孩子的创意源泉充分涌流吧！记下孩子说第一个词或迈出第一步的日子。然后让你的小甜心摆个姿势，用照片记录下这些特殊时刻，并用自制的小道具，这些照片是独一无二的！ 在爸爸妈妈填写具体信息时，让孩子自己设计小道具。鼓励孩子使用小道具、粘贴纸或做简单涂鸦。这些动作能锻炼孩子的精细运动技能和灵巧性，有助于孩子在学习写字时提高手指的灵活性。和孩子交流，让孩子了解您所写的内容，以及明白为什么这个时刻如此特别。看到这些照片时，与孩子分享您的喜悦，并拥抱和亲吻孩子，这也有助于孩子的情绪发展。尽情享受这些令人骄傲的育儿时刻吧！ 活动建议 让孩子帮忙涂胶水，并将活动表贴在麦片盒或纸板上。 让孩子使用蜡笔、贴纸、彩色铅笔、记号笔、毛毡、棉花、闪光纸、彩纸等物品来创作个性化的小道具！ 沿着轮廓剪出每个部分，用米色棍棒粘在每个小道具上用作手柄。 不要忘记在脸书页面上与我们分享您孩子的杰作哦！
Let’s Play: Photo Moments with Albert!
Family Fun, Toddlers
Let’s Play: DIY Photo Props (Free Printables) Celebrate your child’s milestone with a photo moment! Time to get creative and enjoy the bonding time with your little ones! DOWNLOAD DIY FREE PRINTABLES HERE…
幼儿必需的营养物质
Health & Nutrition, Toddlers
良好和正确的饮食可为您的孩子提供所需的营养，满足他们的成长需求。 “让食物成为你的良药，良药应是你的食物。” -希波克拉底 世界卫生组织（WHO）和新加坡健康促进委员会（HPB）表示，“为达到最佳生长、发育和健康，建议在婴儿6个月（即180天）前纯母乳喂养（无需其他食物或饮品）。在宝宝6个月龄时适时喂食固体食物，鼓励母亲根据需要继续母乳喂养宝宝直至12个月及以上。 母乳是婴儿最天然和最佳的奶源，并且医学专家鼓励母乳喂养。如果因为医疗条件或其他原因导致无法母乳喂养，可以使用配方奶粉，幼儿仍可继续食用母乳、配方奶粉或新鲜牛奶，作为对日常饮食的补充。 幼儿需要哪些必需的营养物质呢？ 一至三岁是孩子的幼儿期，这是孩子发展认知、情感、运动等技能的阶段。他们吃的食物中的营养能为他们提供必需的营养物质，促进和支持健康发育，从而使他们的器官随着身体发育而成熟。 幼儿需要的必需营养物质是： 碳水化合物 碳水化合物为幼儿提供能量，活跃的小家伙们需要充足的能量来进行日常活动。 食物来源：可通过谷物、大米、面条、面包和谷物等食物获取碳水化合物。 蛋白质 蛋白质是婴儿身体发育所必需的营养物质。饮食中的蛋白质经过消化变成氨基酸，有助于器官、肌肉、骨骼、牙齿、头发和皮肤的生长发育。 食物来源：富含蛋白质的食物有蔬菜、肉类、豆类、鸡蛋、奶酪和酸奶等乳制品。 脂肪 脂肪不仅是身体的主要能量来源，还有助于减少体内的热量流失，并作为填充物保护身体器官。脂肪还可促进维生素A、D、E和K的吸收，是提高婴儿免疫力、视力和皮肤健康所必需的物质。与视觉和神经发育密切相关的脂肪酸（例如花生四烯酸和二十二碳六烯酸）还需作进一步研究（即样本大小、持续时间、剂量）*。 食物来源：鲑鱼和鳕鱼等多脂鱼含有健康的脂肪，如二十二碳六烯酸、ω-3脂肪酸和蛋白质。牛油果也含有健康的脂肪，可以促进健康成长，因其有益健康的营养物质而被誉为“超级食品” 钙 钙有助于形成强健的骨骼和牙齿，维生素D会促进钙的吸收。专家表示，在儿童时期摄入充足的钙有助于降低晚年患骨质疏松症的风险。 食物来源：儿童通常从牛奶中摄入钙。除奶酪和酸奶等乳制品外，其他含钙量高的非乳制食品还包括豆腐、大豆和豆浆、橙子、杏仁、牛肉、西兰花、豌豆和江鱼仔。 胆碱 胆碱是维持细胞正常机能所必需的物质，也与儿童的记忆和学习机能有关。 食物来源：牛肉、鸡蛋、鲑鱼和花椰菜等动植物来源。 铁 铁是形成血红蛋白所必需的物质，血红蛋白可通过红细胞将氧气输送至各个器官和肌肉。研究表明，缺铁会导致体重增长缓慢、烦躁不安、皮肤苍白、食欲不振。对于铁含量低或贫血的幼儿，应在其饮食中增加富含铁的食物。为促进铁的吸收，多食用富含维生素C的食物。 食物来源：含血红素铁（肉类）的食物有牛肉、猪肉、羊肉、肝脏、小牛肉、鸡肉；含非血红素铁（植物）的食物有菠菜、西兰花、豆类、鸡蛋、扁豆和加铁食品，如谷类食品、全麦面包和意大利面。 维生素A 维生素A有助于幼儿的视觉发育和免疫系统健康，并促进健康的皮肤和头发。 食物来源：鸡蛋、牛奶、深色或橙色水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、芥兰、南瓜、红薯、杏子、木瓜和桃子。 维生素E 维生素E是一种强效抗氧化剂，有益于保护身体免受细菌侵害，并促进幼儿的健康发育。 食物来源：花生等坚果、花生酱、杏仁、葵花籽、菠菜、麦芽、西兰花和猕猴桃。 维生素C 维生素C不仅可以促进铁和钙的吸收，还有利于伤口愈合和抵抗感染，保持幼儿的骨骼和牙齿健康＊。…
在新加坡可以带孩子去的10个既免费又有趣的地方
Family Fun, Toddlers
新加坡有既有趣又免费的地方。 您知道不仅能为孩子提供有趣体验还具有教学意义的适合儿童的免费场所吗？ 是的，你没有看错！ 新加坡有些既好玩又免费的地方，您可以带孩子一起去，许多人并不知道这个秘密哦！您准备好和孩子一起冒险了吗？ #1: 欣赏中峇鲁的壁画 亮点：传统店屋和现代商店的混合共同形成充满活力的社区，壁画也是这个城镇的一大亮点，家人可以在壁画前拍照留念！才华横溢的艺术家Yip Yew Chong在墙上画出自己的童年生活，这能让年轻一代了解当时的生活。带您的孩子观看古迹，在中峇鲁市场上享用一杯传统的咖啡或去Books Actually书店，或者去中峇鲁的任何一家咖啡馆，与您的孩子一起享用新出炉的烘焙甜品。 地点：中峇鲁庄园 适合年龄：向所有人开放 了解更多！ #2: 研习森林之旅 亮点：在野外漫步时，孩子们会欣赏当地的兰花和淡水湿地。想让您的孩子以特别的视角体验森林之旅吗？新加坡报业控股巨树之旅可以带他穿过距地高8米的雨林树冠，孩子还能在有免费导游之旅中发现野生动物栖息地。每周六对外开放。 地点：新加坡植物园，在泰瑟门的游客服务中心 适合年龄：向所有人开放 了解更多！ #3: 交通安全社区公园 亮点：是否会勾起爸爸妈妈们的儿时回忆呢？这是个24小时营业的小镇，孩子可以在交通游戏中扮演行人、骑自行车的人和汽车司机来了解交通安全。孩子们可以学骑卡丁车、自行车或踏板车，甚至在蚬壳加油站学习如何加油。预约进园。 地点：新加坡东海岸公园910号，邮编449889 适合年龄：5岁及以上 联系方式：邮箱：enquiries@srsc.org.sg；电话：6440 5254 #4: 吉宝艺术教育中心 亮点：专为儿童和家庭所建，欣赏各个专门区域（是的，有多个不同的区域！）的艺术能促进亲子关系。从Art Play Scape到儿童博物馆工作室和工艺展区，孩子们能体验多种的艺术形式和不同的媒介，激发他们的创造力。让您的孩子在各个区域体验免费的工艺活动来创造特别的东西吧！ 地点：新加坡国家美术馆，圣安德鲁路1号，邮编178957 适合年龄：向所有人开放 了解更多！ …
10 FREE and Fun Places in Singapore to Take Your Kids to
Family Fun, Toddlers
Fun and FREE can happen together in Singapore. Did you know that there are several free kid-friendly which offer engaging experiences and educational opportunities for the children? Yes, you read right! Here are some of the best fun…
父母分享：助力全球儿童健康成长的建议
For Parents, Toddlers
我们如何养育孩子才能使他们成为未来世界的接班人？ 育儿是一段终生旅途。我们不仅尽力为孩子提供最好的一切，也要为他们的未来做好准备。 除了给孩子提供安全和有爱的环境，我们还要努力满足孩子的需求并支持孩子的全面发展。家庭价值观也是也是个人品质的重要部分，父母探索将良好的价值观灌输给孩子的方法，为世界培养负责任的公民。 让我们来看看新加坡家庭重视的价值观，以及父母是如何将良好的价值观灌输给孩子！ #1: 价值观是我们日常生活的一部分 在学校里，会开设公民和公共道德教育（CME）课程，我们通过故事和范例来学习道德价值观。在家里，父母意识到在早期向孩子灌输正面价值观的重要性，因为这是形成孩子个人品质的基础，继而转化为他们与周围人的互动方式。 Evangeline Yang是两个孩子的母亲，她的信念是孩子应该成为“言行一致的人”。孩子们通过周围人的言语、行为和行动来获取这些价值观。父母以身作则是让孩子理解和懂得正面价值观的有效方法。 在幼儿时期，孩子在与他人的互动中也可能会学习“错误”的观念和想法，而他们无法辨别这些观念和想法。Dominique Goh是三个孩子的母亲，她表示，“……不要容忍那些没有道德标准的成人或孩子。” #2: 学会知足、感恩生活和他人 人们常说，年轻一代因为“以自我为中心”的心态而有一种强烈的“自我权利”意识。 我的儿子只有两岁半，正处于以自我为中心的阶段。但是，我们正努力教孩子与他人分享，不能霸占物品。我们在照顾孩子的时候，也要学会停下来欣赏毛毛虫或金翅雀，因为我们需要感受生活中的小事物。 — Serynn Guay 对此专家分析，幼儿正处于以自我为中心的阶段，这是他们社交和情感发展的正常部分。在这个时期，父母可以鼓励孩子自主，让幼儿有自我控制感。 在欲望和需求的日常追求中，我们可能会忘记欣赏已经拥有的东西，并且忽略日益累积的幸福感。不要一直追求“更好的生活” 或 “更多的东西”，不要总是觉得“邻家芳草绿，隔岸风景好”，学会知足才是不断前行的动力。 Andrea Kang Gruszka是两个两岁以下的宝宝的母亲，她感叹道：“我只祈祷和希望我的孩子们不要浪费时间和别人比较，并一直都期望能如此…我觉得我得以身作则。” 欣赏简单的事物，并对我们已拥有的东西感到满足，让我们的孩子学会感恩和知足。 #3: 努力才会有结果 Janice Wong以她的两个孩子（一个五岁，一个两岁）为例，她表示，孩子们会注意到她在工作，进行家庭教育和养育子女，她认为自己的行为能让孩子们明白努力工作的重要性。她希望向孩子们灌输“天下没有免费的午餐…不要把任何事情当作理所当然的道理。不但要苦干，还要巧干。” 像Andrea和Serynn一样，Janice也坚信有必要去除孩子的“自我权利”意识。正确的做事态度也会影响成效和结果。在这个过程中，Janice希望她的孩子能有正确的行为举止。 我们的行为举止非常重要，因为这会影响我们对待他人的方式。 #4:…
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